Varför meditation undrar en del. Ska du utvecklas andligt så hjälper meditationen dig att 
komma i kontakt med din själ och din livsväg. Du lär dig att lyssna inåt. När du stillar ditt sinne så stillar du det inre och yttre bruset som hindrar dig från att verkligen höra, känna och komma i kontakt.
Att kunna stilla sitt sinne är viktigt för att få balans. Vi vet vetenskapligt att under vila så sorterar, bearbetar, reparerar, helar och rensar hjärnan i det medvetna såväl som i det undermedvetna. Man hamnar i ett förändrat medvetande tillstånd där vi står i kontakt med vår inre sanning. Det enklaste sättet att åstadkomma detta medvetet är genom någon form av meditation. Tillåter vi oss inte denna stillhet så kommer stressen krypande, vi får problem med att hitta lösningar, vårt logiska tänkande blir lidande och vi blir lätt irriterade och aggressiva samt känner oss pressade. Man förlorar också kontakten med sitt högre Jag och sin intuition. I vilan kan idéer och lösningar komma till vårt medvetande utan större ansträngning. Aktivitet behöver alltid balanseras med vila. Det är i tystnaden vi hör oss själva. Det är endast i tystnaden vi kan höra när vårt inre skriker i protest.
Hitta ditt sätt att meditera – vara i stillhet.
Det är inte alla som trivs med den ”vanliga” meditationen att sitta i total tystnad tjugo minuter två gånger om dan. Hitta din meditation! Hitta det som fungerar för dig. Du behöver inte avstå bara för att det traditionella metoden inte fungerar för dig. Andlighet ska vara kul och inte kännas som en belastning.
Meditation kan vara yoga, chi gong, mindfulness eller någon kampsport. Är man intresserad av Buddismen så kan jag rekommendera – Buddistisk aktiv meditation, man använder sig då av mantrat – Nam-Myoho-Renge-Kyo som betyder ungefär hängivenhet till lotus sutrans mystiska lag. I stället för tystnad så bjuder man in tankarna och bearbetar dem genom att rabbla mantat, en mycket stark meditation.
En annan meditationsform är kanalisering (läs mer under fliken kanalisering). En meditation där du kommer i kontakt med dina vägledare, Guider och högre Jag.
Stillhet går också att finna i naturen, man kan sitta på en sten och se ut över havet eller genom en promenad i skogen. Hitta ditt sätt som passar för dig!
Det handlar om att uppnå ett förändrat medvetande tillstånd där tid och rum upphör att existera.